うつ病総合サイト「ファミリーメンタルヘルス」

「恋人がうつ状態になって、以前とは別人のよう。私もだんだん精神的に疲れてきたみたいだ」

「仕事が忙しすぎてストレスいっぱいの毎日。このままではおかしくなりそう！」

「難しい人間関係から逃げ出したい……」

おそらくあなたは、「大切な人の心の病」や、「自分の心の問題」について思い悩み、「なにか解決に役立つことはないだろうか」と模索する中で、ここを見つけてくださったのではないでしょうか？

当サイトは、そんなあなたを支援するために作られました。大丈夫、きっと光は見えてくるはず。もう、たったひとりで悩まないでくださいね。まずは、うつ病と心の健康についての正しい知識と心がまえを身につけましょう。

当サイトは、

• うつ病という病気をどうとらえるべきか
• うつ病の種類と症状
• うつ病患者に対して、家族はどう接していけばいいのか
• うつ病患者の家族や恋人の心の健康をどう保つか
• 人間関係の悩みを解決する方法は？
• 効果的なストレス解消法とは？ 

など、心の健康にまつわるさまざまな情報をご提供します。とくに、身近にうつ病患者がいる方や、病気ではないけれど、心の中に何らかの不安や悩みを抱えている方、より自分らしくイキイキとした人生を送りたい方は、ぜひご覧ください。

記事の中にはすでに知っていらっしゃる内容もあるかもしれませんが、そういう場合も確認の意味で読んでいただければ、より理解が深まると思います。

また、当サイトでは、あなたやあなたの家族のメンタルヘルスをサポートするSATメンタルヘルスプログラムもご紹介しています。

SATメンタルヘルスプログラムは、自宅で、しかも簡単な方法で自分の心の問題に働きかけ、メンタルヘルスの向上や悩みの解決に向かっていける、セルフケア・プログラム。メンタルヘルス研究の第一人者である「宗像恒次（筑波大学大学院教授）」の監修によって作られたプログラムです。

SAT療法の効果は、すでに医療機関でも実証済みです。 

日本のホリスティック医療の第一人者、帯津良一氏（医学博士・帯津三敬病院名誉院長）も、３年間がん患者にSAT療法を実施して、免疫力の向上や精神面のコントロールなど、さまざまな成果が得られたことを確認しています。そして、SAT療法によるセルフケアを可能にしたSATメンタルヘルスプログラムを強力に推薦しています。

大切なご家族が、恋人が、友人が、そしてあなたが、今よりもリラックスして、希望をもって毎日を過ごせるよう、心から応援していきます。

メンタルヘルスとは  

記事を読んでいただく前に、メンタルヘルスという言葉について、あらためて確認しておきましょう。

メンタルヘルス(mental health)とは、心の健康、精神衛生のことを言います。健康のなかでも、精神に関わる健康を保つことです。

近年、メタボリック・シンドロームが注目を浴び、「ダイエットや運動をしなければ」と危機感をもつ人も増えているようですね。確かに体の健康は大切です。でも、心の健康も同じくらい大切です。なぜなら、それらは人間にとって車の両輪のようなもので、両方が揃ってはじめて、活力に満ちて幸せに生きることができるからです。

現在、日本には、ストレスによる「心の病」にかかった人々が、推定で約３００万人もいるといわれています。そして近年では、７割を超える企業で、心の病を抱える社員が増え続けていることもわかっています。

また、残念なことに、日本人の自殺率は先進国の中でトップです。９年連続で年間約３万人の自殺者が出ていますが、なんとそのうちの約９割の人がうつ状態にあったといわれています。

現代人の生活は、公私ともに、さまざまな面で複雑になっており、そこから受けるストレスも並大抵ではありません。その結果、精神的に疲れてクタクタになり、精神疾患が引き起こされるケースも増えています。

お気づきのように、これは、どんな人にもありうることです。メンタルヘルス（心の健康維持）は、この困難な時代を生きる私たち全員が、自分のこととしてとらえ、日々注意を払っていく必要があるのです。