うつ病総合サイト「ファミリーメンタルヘルス」

アロマテラピーでリラックス

最近はオイルも種類も豊富になり、購入しやすくなりました。

流行りものだからといって効果がないわけではありません。

うつ病治療には積極的に取り入れてもらいたいものです。

うつ病に効果があるとされている香り 

ラベンダー

緊張を緩和し、心身のバランスを整える。ストレス解消。

カモミール

リラックス効果があり、不安やイライラを鎮める。不眠や食欲不振にも有効。

ローズマリー

頭をすっきりさせ、やる気や集中力を高める。

レモンバーム

気分を軽くし、悲観的な気分を晴らす。 

ネロリ

精神的緊張や不安の緩和。 

ペパーミント

気分がすっきりし、食欲も増進する。 

サンダルウッド

緊張や不安の緩和。 

ベルガモット

うつ状態の改善。 

イランイラン

心身の緊張を解き、うつ状態を改善する。