うつ病総合サイト「ファミリーメンタルヘルス」

うつ病の人への接し方   うつ病の人への接し方は、たとえ家族や友人、恋人などの身近な存在であっても、うつ病に対する理解がないと、本当に難しいものです。   まず、どんな時も、「この人は今、健康な状態ではない」ということを忘れずに接することが大切です。   それを忘れてしまうと、ついつい自分の目線で判断してしまいます。   「なぜこんなことができないのかな？」 ・・・・・・

外出を誘わない 閉じこもっているのはよくないといって、外出や運動をすすめるのはやめましょう   気分転換に外食へ誘って無理に連れ出しても、うつ病患者にしてみれば、食欲がないことのほうが多いのです。 また、外食先でまわりの楽しそうに食事をしている家族を見て、逆に落ち込んでしまうこともあります。   うつ病患者には休むことを最優先にして、患者本人が外出したい、散歩したいと言い出すま ・・・・・・

無理して明るくふるまわない   うつ病の家族は、うつ病患者が暗くならないようにせめて家族だけでも明るくしていなきゃと思いがちです。   普段から明るい方なら問題ないと思いますが、努力をして明るく振る舞うと、それをすぐにうつ病患者は察知して、「自分の為に家族に迷惑をかけている」「気をつかわせている」などと、自分を責めてしまいます。   家族は普段と変わらない態度で接しま ・・・・・・

うつ病患者の前では穏やかに あなたがイライラしていたり、落ち込んでいたりするとうつ病患者はすべて自分のせいだと思ってしまいます。   どんなに自分のメンタルが不調でも患者の前では穏やかな態度を忘れないで下さい。     どうしてもダメな時は一人で出かけてリフレッシュしましょう。 ・・・・・・

イライラしたら たまったイライラはその日のうちに解消するように心がけましょう。   なんでもうちあけられる友人を作っておくのがベストですが、最近ではインターネット上に質問コーナーや、相談掲示板、コミュニティなどもありますのでどんどん活用しましょう。   ・・・・・・