うつ病総合サイト「ファミリーメンタルヘルス」

自分の時間を持つ   あなたは、患者の為に自分の時間をすべて捧げなくていいのです。   自分のやりたい事ができる時間をしっかり確保してくださいね。 ・・・・・・

朝はカーテンを開け、夜は閉める 一般の人にとっては普通の事なのですが、うつ病患者はそれができません。１日中暗い 部屋で、今、朝なのか夜なのかわからず過ごしてしまう「うつ病患者」もいます。   カーテンを乱暴にシャッッとあけるのではなく、「おはよう～朝だよ」など優しく声をかけて、朝だということを教えてあげて下さい。   うつ病に日光の光は薬を飲むより大切な事なのです。   ・・・・・・

うつ病患者との１０の約束   私の病気の事を勉強して理解して下さい。   私と一緒に病院に行って下さい。嘘をいってしまう事があります。   私の薬の管理はあなたがやって下さい。間違えると大変な事になりますから。   私は元気がでません。無理に笑顔にさせないで下さい。   私は人間です。上から目線で見ないで下さい。   私の事はほっておいて ・・・・・・

返事が返ってこなくても気にしない 何を話かけても返事があるのは１０回に１回あるかないか。   たとえそうでもうつ病はそういう病気なので、いちいち気にしていたら大変です。   返事がないのは当たり前という感覚で気持ちに余裕をもって接しましょう。 ・・・・・・

必要以上にまとわりつかない 家の中ではできるだけ普段通りにして下さい。 病人扱いにすると、うつ病患者は「気を使わせてしまって申し訳ない」などと 余計に落ち込んでしまいます。   会話も普通にし、うつ病の話題はしないようにしましょう。   ・・・・・・