うつ病総合サイト「ファミリーメンタルヘルス」

アロマテラピーでリラックス 最近はオイルも種類も豊富になり、購入しやすくなりました。   流行りものだからといって効果がないわけではありません。 うつ病治療には積極的に取り入れてもらいたいものです。   うつ病に効果があるとされている香り    ラベンダー 緊張を緩和し、心身のバランスを整える。ストレス解消。     カモミール リラック ・・・・・・

 フラワーヒーリング お花には不思議な効果があるといわれています。   花をそばに置くだけで、うつ気分やストレス解消になるのです。 お花って本当に、そばにあるだけでほっとしますよね。   うつ病に効くお花   あんず うつ気分の解消。   あじさい 緊張を解きほぐす。   かすみ草 不眠の解消。   クロッカス 心身をリフレッシ ・・・・・・

 アニマルセラピー 「動物介在療法」とも言われ、最近では有名になりました。   ペットとのふれあいは孤独感をやわらげる、緊張をほぐす、幸福感を感じさせるなどの効果があります。   犬や猫に限らず、鳥や魚などでも同じ効果があるそうです。   管理人は犬や猫のふわふわもさもさしたところが大好きで触っているだけで落ち着くのですが、ペットの飼えない住居でしたので熱帯 ・・・・・・

 耳かきでリラックス 耳にはたくさんのツボがあります。   ボールペンの後ろでツボを押すなどありますが、耳かきでも十分リラックスできます。   できれば自分でやるより、他の人にやってもらうほうが効果倍増ですよね。   耳かきの参考商品 MARUTO 耳掻き マルト長谷川工作所 売り上げランキング: 2822 Amazon.co.jp で詳細を見る   ・・・・・・

 金魚運動で緊張をほぐす 一人でもできますが、できれば他の人に手伝ってもらって下さい。   ゴロンと寝転がったら両足を持ってもらい、左右にブラブラ…   これだけで心身のコリがほぐれてリフレッシュできます。   金魚運動の参考商品 【金魚運動 ダイエットマシーン 有酸素運動】 『ゆらゆらスイングマシーン』   Amazon.co.jp ・・・・・・