うつ病総合サイト「ファミリーメンタルヘルス」

 足湯で疲労回復 足を温めるというのは新陳代謝をよくし、体をあたためてくれます。   ３８度くらいのお湯で、差し湯をしながら椅子などに座って足湯をしてリラックスしましょう。   フットスパ最高に気持いいです。   足湯の参考商品     Panasonic スチームフットスパ 遠赤外線ヒーター付 パナソニック 売り上げランキング: 335 ・・・・・・

 西洋オトギリソウでイライラがなくなる 西洋オトギリソウ　別名：セントジョーンズワートと言います。   私はハーブティーとしてしか知りませんでしたが、調べたら最近は錠剤のサプリメントになっているのですね。   この西洋オトギリソウ（セントジョーンズワート）はイライラや憂うつなどの気分障害や生理痛などの女性の悩みに効果を発揮します。   その他、睡眠のリズムの ・・・・・・

アロマテラピーでリラックス 最近はオイルも種類も豊富になり、購入しやすくなりました。   流行りものだからといって効果がないわけではありません。 うつ病治療には積極的に取り入れてもらいたいものです。   うつ病に効果があるとされている香り    ラベンダー 緊張を緩和し、心身のバランスを整える。ストレス解消。     カモミール リラック ・・・・・・

 フラワーヒーリング お花には不思議な効果があるといわれています。   花をそばに置くだけで、うつ気分やストレス解消になるのです。 お花って本当に、そばにあるだけでほっとしますよね。   うつ病に効くお花   あんず うつ気分の解消。   あじさい 緊張を解きほぐす。   かすみ草 不眠の解消。   クロッカス 心身をリフレッシ ・・・・・・

 アニマルセラピー 「動物介在療法」とも言われ、最近では有名になりました。   ペットとのふれあいは孤独感をやわらげる、緊張をほぐす、幸福感を感じさせるなどの効果があります。   犬や猫に限らず、鳥や魚などでも同じ効果があるそうです。   管理人は犬や猫のふわふわもさもさしたところが大好きで触っているだけで落ち着くのですが、ペットの飼えない住居でしたので熱帯 ・・・・・・