うつ病総合サイト「ファミリーメンタルヘルス」

家族のメンタルヘルス ここでは、うつ病患者をサポートする家族の方への注意事項です。   家族の方自身の健康を損ねないよう、自分自身をコントロールして無理しないようにうつ病の看護に励んでほしいと願っています。   看護をしていて   「だるいな」   「なんか何もする気にならない」   「ずっとこんな生活が続くのかな」   などと考え出した ・・・・・・

素直に感情を吐き出しましょう うつ病患者の看病をしていれば、ときにはイライラして愚痴を誰かに聞いてもらいたくなったり、腹がたって怒鳴りたくなったりすることもあります。   これから先の事を考えて不安になり、泣きたくなることもあるでしょう。   家族も人間ですからこういう感情になるのは当たり前の事です。   しかし、このまま自分の中にため込んでしまうと、よくありません。 ・・・・・・

できない事ははっきり断る うつ病患者には優しくしなければいけないからといってすべてを受け入れる必要はないのですよ。   出来ないことや困ることは、はっきり「それはできないな～」などと断りましょう。   無理な我慢を重ねると、家族が体調を崩してしまいがちです。   家族みんなが楽しく、快適に過ごせるよう、心がけましょう。 ・・・・・・

自分だけの時間を作ろう ずっとうつ病患者のそばについていなくていいのです。   家の中にいるときも、自分だけのために使う時間を確保しましょう。   読書、映画鑑賞、音楽鑑賞、趣味、などなんでもいいので自分の好きな事をして過ごしましょう。   うつ病患者に遠慮して、息をひそめて生活する必要なんてないのです。私はどうなってもいい、患者がなおれば・・・などという犠牲を感じさ ・・・・・・

自分を責めない   うつ病患者に対して、私がこうしていれば・・・あのとき言うことを聞いてあげていればこんなことに・・・と、過去の事をいちいち悔やむ方がいらっしゃいますが、自分を責めるのはやめましょう。   何の解決にもなりません。   もし、あなたが何かうつ病患者に対して後ろめたい過去があったとしても、患者のサポートをすることで償うという形にもっていきましょう。 &n ・・・・・・